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✅ 7-Tage-Selbstfürsorge-Kompass: Du weißt endlich, was dir guttut – statt dich zwischen Erwartungen, To-dos und schlechtem Gewissen zu verlieren. ✅ Reflexionsfragen mit Tiefgang: Du erkennst, wo du dich im Alltag selbst übergehst – und wie du liebevoll wieder zu dir zurückfindest. ✅ Mini-Achtsamkeits-Übung: Für die Momente, in denen du spürst: „Ich kann grad nicht mehr.“ – Sie holt dich in Sekunden raus aus dem Kopf und zurück in deinen Körper. ✅ Selbstmitgefühl-Training: Du lernst, milder mit dir zu sprechen – ohne dich ständig zu bewerten oder anzutreiben.

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Hey, ich bin Yasmin.

Ich sags, wie es ist: Zur Ruhe kommen ist kein Luxus. Es ist überlebenswichtig. Vor ein paar Jahren war mein Leben ein einziger Dauerlauf. Job, Alltag, Verpflichtungen - alles lief irgendwie, aber ich war kaum noch da. Ich funktionierte. Ich lachte, obwohl mir nicht danach war. Ich machte weiter, obwohl ich längst müde war.

Mein Tiefpunkt? Ich saß abends auf dem Sofa, völlig erschöpft, und konnte nicht mal mehr sagen, was ich eigentlich will. Ich wusste nur: So kann es nicht weitergehen. Genau da hab ich beschlossen: Nie wieder nur funktionieren. Nie wieder mein Leben nach dem richten, was andere brauchen – und ich selbst bleibe auf der Strecke. Ich wollte lernen, mich wieder zu spüren. Zu verstehen, was ich wirklich brauche - und wie sich Leichtigkeit anfühlt, ohne dass ich dafür alles perfekt machen muss. Heute lebe ich anders. Ich gönne mir Pausen, ohne schlechtes Gewissen. Ich sage Nein, ohne Angst vor Ablehnung. Und ich stehe morgens nicht mehr mit Druck auf, sondern mit einem Gefühl von innerer Ruhe. 🌿 Genau das gebe ich jetzt weiter - an Frauen, die fühlen, dass sie mehr sind als nur das, was sie leisten.

❌ Nicht für dich, wenn du ...

• Lieber weiter durchziehst, obwohl du innerlich längst erschöpft bist. • Glaubst, dass Ruhe erst verdient werden muss, wenn alles erledigt ist. • Keine Lust hast, ehrlich hinzuschauen, was dich wirklich so müde macht.

• Oft das Gefühl hast, zu funktionieren, statt wirklich zu leben. • Dich nach Momenten sehnst, in denen du einfach sein darfst - ohne schlechtes Gewissen. • spüren willst, was du brauchst, statt ständig nur zu geben. • Bereit bist, dir wieder Raum zu nehmen - für dich, deine Ruhe und dein echtes Leben.